Uma Feliz Páscoa !

E que as guloseimas tradicionais do período,  não nos façam esquecer do real significado dessa data tão especial !

Reeducação Alimentar

Muito tem se falado sobre melhorar a qualidade do que se come.

Aqui em casa, mantemos a qualidade na alimentação na medida do possível, evitando frituras (mas vez ou outra elas aparecem ), excesso de sal , doces consumimos bem pouco, enfim...

Mas, devo confessar que cometo dois grandes pecados na mesa:
- não tomar café da manhã (tomo dois dedos de café preto ou com leite, e só);
- abusar dos refrigerantes.

Não tomar café da manhã, me faz 'beliscar' bobeiras até o horário do almoço.
E o excesso de refrigerantes é um veneno e todo mundo sabe, principalmente pra quem tem histórico de diabetes na familia (avó, pai, etc).

Bem, assistindo o Globo Repórter dessa semana passada, que foi sobre alimentação, resolvi dar uma melhorada no meu cardápio.
Coisas pequenas, como por exemplo, tomar um café da manhã de verdade, cortar 100% os refrigerantes, escolher lanches mais saudáveis, etc.
Já iniciei a famosa reeducação alimentar desde ontem. E quanta diferença faz tomar um  café da manhã mais completo.

Hoje o almoço foi uma salada caprichada, sem maionese e com bem pouco sal.
Temperada com um pouquinho de limão e azeite de oliva. E ficou uma deliiiicia.
Pra beber ? Água ! rs

Salada com bastante alface, batata, ervilhas, tomate e cenoura ralada, ovos cozidos pra decorar.
Prato único... não precisou de mais nada.

O jantar de ontem, fiz um sanduíche de pão integral com bastante alface, um tomate em rodelas, cenoura ralada e uma fatia de queijo ricota. O sanduíche ficou enorme - isso engana o cérebro e o estômago, sabiam ? Saciou a fome sem pesar. Adorei !

E tenho uma dica pra quem está na mesma luta da R.A.
Quando bater aquela vontade de comer algo doce (e que você não aguenta mais a tal gelatina diet ! rs), que tal um picolé de iogurte desnatado ?

Separei algumas imagens da internet . É muito fácil de fazer. Basta apenas picar sua fruta de preferência, misturar ao iogurte desnatado e levar pra congelar.
Quem não tiver as forminhas para picolé, pode fazer em copinhos de plástico descartáveis, formas de gêlo, enfim... use o que tiver em casa!
Olhem que imagens lindas para vocês se inspirarem:

Que tal ?
Outra dica: misturar granola ao iogurte desnatado. Fica muito bom !

Espero muito em breve ter excelentes resultados pra mostrar pra vocês !

Super beijo e uma linda semana !

Linda sexta !

♥ Graças a Deus tenho tido muito trabalho... daí a minha ausência daqui do blog. Mas, muitas já conhecem essa minha agenda louca e compreendem quando eu sumo por uns dias ! rs

♥ Além da correria costumeira, voltei a estudar. Sim, depois de ter concluído a faculdade, nunca mais eu havia feito um novo curso. Dessa vez, estou seguindo a linha da realização dos pequenos prazeres (que na verdade, são prazeres gigantes, tenham certeza): estou estudando alemão. Estou amando o curso ! Além de ser algo que eu desejava fazia tempos, ainda é na minha antiga faculdade (a UFPA) e estou matando a saudade de lá. E junto comigo, minha sobrinha Carol também está lá. Ou seja, todas as terças e quintas eu passo a tarde inteirinha com ela. E isso me faz muito bem !

♥ Bom, e vcs como estão ?

Prometo que na semana que vem eu retribuo as visitas ! ♥

Uma linda sexta pra quem passar por aqui !

Parabéns !

Que uma de nossas conquistas seja exatamente essa: aprendermos a nos valorizar !

Parabéns para nós !

(Imagem via Facebook, by  ' soma+ comunicação e estratégia.' ).

Desapegar...

O Urso e a Panela

'Certa vez, um urso faminto perambulava pela floresta em busca de alimento. A época era de escassez, porém, seu faro aguçado
sentiu o cheiro de comida e o conduziu a um acampamento de caçadores.

Ao chegar lá, o urso, percebendo que o acampamento estava vazio, foi até a fogueira, ardendo em brasas, e dela tirou um panelão de comida.

Quando a tina já estava fora da fogueira, o urso a abraçou com toda sua força e enfiou a cabeça dentro dela, devorando tudo.
Enquanto abraçava a panela, começou a perceber algo lhe atingindo. Na verdade, era o calor da tina... Ele estava sendo queimado nas patas, no peito e por onde mais a panela encostava.

O urso nunca havia experimentado aquela sensação e, então, interpretou as queimaduras pelo seu corpo como uma coisa que queria lhe tirar a comida.

Começou a urrar muito alto. E, quanto mais alto rugia, mais apertava a panela quente contra seu imenso corpo. Quanto mais a tina quente lhe queimava, mais ele apertava contra o seu corpo e mais alto ainda rugia.

Quando os caçadores chegaram ao acampamento, encontraram o urso recostado a uma árvore próxima à fogueira, segurando a tina de comida.

O urso tinha tantas queimaduras que o fizeram grudar na panela e, seu imenso corpo, mesmo morto, ainda mantinha a expressão de estar rugindo.

Quando terminei de ouvir esta história, percebi que, em nossa vida, por muitas vezes, abraçamos certas coisas que julgamos ser importantes.
Algumas delas nos fazem gemer de dor, nos queimam por fora e por dentro, e mesmo assim, ainda as julgamos importantes.
Temos medo de abandoná-las e esse medo nos coloca numa situação de sofrimento, de desespero.

Apertamos essas coisas contra nossos corações e terminamos derrotados por algo que tanto protegemos, acreditamos e defendemos.

Para que tudo dê certo em sua vida, é necessário reconhecer, em certos momentos, que nem sempre o que parece ser o melhor vai lhe dar condições de prosseguir, de ser feliz.

Tenha a coragem e a visão que o urso não teve.

Solte a panela!'


Pois é, estou 'soltando as panelas'... através do verbo desapegar.

Uma linda semana, cheia de coisas boas ! *Ü*

Um ótimo domingo !

Passando por aqui pra deixar essa música a qual gosto muito, aproveitando para desejar a vocês um ótimo domingo !
Essa semana retribuo as visitas.

Um beijo!